こんにちは。

講師の井手　麻美です。

私は日々、生徒さん（ほとんどが女性）とお話しすることも多いです。

そこで感じるのは、皆さん多忙だということ。

よくそんだけ忙しくてやっていけるな～尊敬の念を抱かざるを得ないのです。

例えば、

・家事

・仕事

・育児

・介護

などを同時進行でこなす人が多いのです。

いったいそんな時間がどこにあるんだろう？
そしてそんなにいろいろできるのは、器用なんだろうな～と思います。

特に数十年前よりも女性に求められる役割・仕事は増えたように思います。

私は

・家事

・仕事

・育児

が中心の生活を送っています。

それにプラスして、子どもの習い事の送迎なども含まれています。

女性の時間管理術

では効率的に時間を使うコツとはどういったものなのでしょうか？

女性の時間管理術にはいくつかの方法がありますが、以下にいくつかのアイデアを紹介します。

①プライオリティの設定
まずは、自分にとって最も重要なタスクを明確にしましょう。

その上で、そのタスクに最も集中できる時間帯を見つけることが大切です。

例えば、朝に集中力がある人は、朝に大切なタスクをこなすようにしましょう。

②スケジュールの作成
スケジュールを作成して、タスクを時間に割り当てることも有効です。

特に、毎日同じ時間に同じタスクを行う習慣を作ることで、生産性を高めることができます。

ただし、柔軟性も大切なので、予期せぬことが起こった場合はスケジュールを調整することも必要です。

③デバイスの制限
スマートフォンやパソコンなどのデバイスは、時間を奪いがちです。

特にSNSやメールなどの通知によって、集中力を乱されてしまうことがあります。

そこで、作業中はデバイスを制限することで、効率的な時間管理ができます。

④休憩をとる
疲れがたまると、集中力が低下してしまいます。そのため、定期的に休憩をとることが大切です。

休憩中は、ストレッチや深呼吸をしたり、コーヒーやお茶を飲んだりすると良いでしょう。

以上が、女性の時間管理術のアイデアの一部です。これらを実践することで、より効率的な時間の使い方ができるようになるでしょう。

一人で起業している女性が時間を管理するコツとは？

一人で起業している女性が時間を管理するコツとしては、以下のようなことが考えられます。

①目標を明確にする
起業している女性は、自分でビジネスの方向性や目標を決める必要があります。

そのため、まずは自分のビジョンや目的を明確にしましょう。

そして、その目標に向けて、今何をすべきかを考え、タスクを優先度に応じて割り当てていきます。

②スケジュールを作成する
スケジュールを作成することで、自分の時間を有効に使うことができます。

スケジュールには、ビジネスに必要なタスクだけでなく、自分自身の時間も割り当てるようにしましょう。

また、スケジュールを作成する際には、細かく分けすぎず、適度な余裕を持たせることも大切です。

③優先順位を決める
多くのタスクをこなすことが求められる起業家は、優先順位を決めることが重要です。まずは、ビジネスにとって最も重要なタスクから取り掛かりましょう。また、締め切りのあるタスクや、すぐに終わらせられるタスクは、優先的に処理するようにしましょう。

④集中力を保つ
起業家は、多くの場合、自分自身でタスクをこなすため、集中力を保つことが求められます。そのため、作業中は集中できる環境を作ることが大切です。例えば、スマートフォンやSNSの使用を制限したり、定期的に休憩を取ることで、集中力を維持することができます。

⑤自己管理能力を高める
一人で起業している女性は、自己管理能力を高めることが求められます。

そのため、自分自身の健康やメンタル面にも十分な注意を払いましょう。

定期的な運動やストレッチ、栄養バランスの良い食事、十分な睡眠をとることで、健康な体とメンタルを保つことができます。

私の場合大切にしていることは、⑤自己管理能力を高める　ことです。

昔お勤めの仕事をしていた時とは違って、自己管理能力を高めることは一人起業の場合

特に求められます。

お勤めの場合、９～１７時のように就業時間が決められていることが多いので

同じ時間に出勤して、同じような時間に退社するという流れになります。

お勤めのお仕事の場合、自分で管理しなくてもある程度、就業時間があるので

勝手に管理してくれることもあるでしょう。

対して一人起業の場合、管理されることもないので時間の縛りがない分

自分で時間管理などをしないと仕事が前に進みません。

スケジュール管理に関しては、私の性格上がっちり決めない方がいいこともあり

がっちりと決めておりません（ただしレッスンの予約はがっちり管理しております）。

スケジュール管理は、個々人の性格にもよるでしょう。

がっちり決めた方がうまくいく人・がっちり決めすぎない方がいい人もいると思うのです。

ただ私は朝の方が集中力が保てるため、事務作業は朝にすることが多いです。

休息を取ることの大切さ

日々、女性と接していて感じるのが

「みんな休む時間がない・自分の時間ってあるの？」

と思うくらい忙しい人もいます。

個人差があるので一概には言えませんが、休息の時間・自分の時間って必要だと思いませんか？

一人起業の場合、特に私の場合は自宅で教室をしていることもあり、

仕事が終わったら、子どもがすぐに学校から帰ってきます。

通勤時間がないのはメリットですが、どこからどこまでが仕事なのかリセットしにくい点もあります。

下手すると朝から晩まで、一歩も外に出ないこともあるのです。

だから健康管理の一貫として、空き時間にはウォーキングをすることにしています。

では休息を取ることの重要性にについて書いてみました。

休息は、私たちが生産的に仕事や活動を続けるために必要な重要な要素の1つです。

適切な休息を取ることで、身体や精神的な疲れを回復し、ストレスを軽減することができます。

以下に、休息の重要性について詳しく説明します。

①身体の回復
適切な休息を取ることで、身体の疲れを回復することができます。

適度な運動やストレッチ、睡眠などは、身体をリフレッシュさせ、疲れを取り除きます。

また、身体を休めることで、疲れやストレスによる病気の発症リスクを減らすことができます。

②精神的な回復
適切な休息を取ることで、心の疲れを回復することができます。

たとえば、リラックスした音楽を聴いたり、自分の好きなことをして過ごすことで、

ストレスを軽減することができます。

また、自分自身と向き合う時間を持つことで、内省を深め、自己理解を深めることもできます。

③生産性の向上
適切な休息を取ることで、生産性を向上させることができます。

身体や心が休息を取ることで、仕事や活動に対する集中力や創造性が高まります。

また、疲れた状態で仕事を続けると、ミスやミステイクが起こる可能性が高くなります。適切な休息を取ることで、これらのリスクを軽減することができます。

④寿命の延長
適切な休息を取ることは、健康寿命を延ばす効果があります。

疲れがたまっている状態で働き続けることは、身体や心に悪影響を与え、健康を損なうことがあります。

適切な休息を取ることで、健康な状態を維持し、健康寿命を延ばすことができます。

私事ですが、以前は休息を取ることに若干罪悪感がありました。

いつも動き続けなければ！

有効に時間を使わねば！

暇なのは何か手持無沙汰

みたいな感じです。

ある意味脅迫観念ですね。

でも今は違います。

先述したところにもあった通り、内省の時間も必要なのです。

内省の時間がないと、プライベート・仕事の方向がずれてしまう可能性があります。

内省の時間を取るには、何にも邪魔されない、誰にも邪魔されない空間が必要となります。

内省の時間がなかったら気が付いたら、あれ！？こんなはずじゃなかったんだけど。。

ということにもなり兼ねません。

後は健康管理！これはすごく大切です！！

一人起業の場合、一人しかいませんから、あなたが健康を損ねたら

お客さんにも迷惑をかけ、どうしようもなくなります。

以上が私の日々気を付けていることであります。

起業塾では学べない生の体験談が学べる養成講座

昨日も養成講座の生徒さんが来られてまして、同じような体験をしました。

来られた瞬間から、少しお疲れかな！？と思いました。

案の定、がんばりすぎて、体調が不安定のようです。

すでに一人で開業をされている方なので、なおさら健康管理は大切です。

聞けば仕事中１２時間は、座ったことがないと言われていました。

そんなにがんばれるのがすごいのですが、やんわりと

「がんばりすぎじゃないですか？

体調を崩すと大変なので、週１～２回くらいは休みを取って好きなことをして

ストレス発散されるのはいかがでしょうか？」

と伝えました。

お節介かもしれません。

でも大切なことです。

この生徒さんも心底そう思われたのか、後で

「今度好きなカラオケに行ってみようと思います」

とメールをいただいた次第です。

私はカウンセリング業ではないので、みんながみんなこのようにサポートをしているわけでは

ありませんが、気づいたら伝えるようにしています。

なぜなら、私が同じような経験をしているからです。

起業塾では一般的に、起業方法・集客方法を教えてくれます。

一方、世の中にたくさんある認定講座では技術は教えてくれます。

でも起業方法・集客方法だけでは、後で困ることもあるし

技術習得だけでは、開業方法が分かりません。

逐一、相談できるところがあったらいいですね。

当教室の養成講座では、技術はもちろんのこと、開業方法まで伝えています。

ご興味のある方は詳細をご覧ください。

低糖質パン・お菓子養成講座同時受講の場合は、割引制度もございます。

ご興味のある方は以下のリンクよりご覧ください。

↓

低糖質パン作り講師養成講座対面レッスン

低糖質スイーツ講師養成講座対面レッスン

奈良のシュクセパン教室

住所:奈良県生駒郡斑鳩町興留1-8-22（最寄り駅：JR法隆寺）

電話:　090-3613-4237 （井手）

営業時間：10：00～17：00

大切な方にプレゼントできる糖質制限スイーツ講座の詳細:https://www.succes-gateau.com/

アクセス：https://succes-gateau.com/access/

メール：info@succes-gateau.com